5 Основных способов помочь вам и вашему бизнесу процветать во время блокировки

Так вы сохраняете спокойствие и продуктивность

Прямо сейчас мы сталкиваемся с одной из самых больших проблем, которую кто-либо из нас когда-либо видел. То, как мы отреагируем на нынешнюю пандемию, определит наше будущее. Большинству из нас было сказано укрываться внутри и уходить только для того, чтобы получить предметы первой необходимости или если у нас есть «необходимая» работа. Большинство из нас останется в своих домах на несколько недель, если не месяцев.

Новый порядок работы и проживания, который мы получили в связи с пандемией, может показаться неплохим для некоторых интровертов. Но многие другие страдают после первых нескольких недель заключения. Большинство людей чувствуют небольшую лихорадку в доме и хотели бы свободно покинуть дом и просто уехать куда-нибудь — куда угодно.

Изоляция и озабоченность ситуацией могут повлиять на наше психическое здоровье. Однако предприниматели должны найти способы оставаться спокойными за своих близких и даже за свой бизнес, если они управляют ими из дома.

Вот пять способов сохранять спокойствие в эти неопределенные времена, которые помогут каждому из нас выжить и даже процветать.

Примите участие в некоторых упражнениях

Скорее всего, вы читали, что физическое движение и физические упражнения регулируют ваши гормоны, помогают вам спать и уравновешивают ваши эмоции. Сейчас, более чем когда-либо, возможно, пришло время приступить к этим физическим упражнениям и на самом деле достичь их в этом году. Дополнительное время, которое вы получаете, переставая ездить на работу, может оставить достаточно времени для физических упражнений.

Втиснитесь в онлайн-тренировку в промежутке между рабочими часами. Есть много вариантов, в том числе йога и видео медитации, в социальных сетях, включая YouTube и Facebook Live. Персональные тренеры, которые больше не могут работать в тренажерных залах из-за того, что их закрыли, также предлагают онлайн-тренинги с помощью таких сервисов, как Zoom. Или, если ваше тренажерное оборудование на дому покрыто пылью, это возможность убрать его и заработать на инвестициях, которые вы сделали, чтобы купить его.

Получите глоток свежего воздуха и витамина D

Когда в тюрьме начинает задыхаться, выходите на улицу подышать свежим воздухом. Проведите время на заднем дворе или на балконе, или прогуляйтесь по району. Это может дать вам ощущение свободы и пространства, которое облегчит клаустрофобию. Иногда просто смена обстановки может исправить ваше настроение.

С приходом весны солнце светит все больше и больше. Эти солнечные лучи — необходимый источник витамина D, который поможет укрепить вашу иммунную систему. Вам все равно придется держаться на безопасном расстоянии от других людей и придерживаться зон вокруг вашего дома, потому что большинство парков и троп закрыты. Если вам повезло, что вы живете рядом с лесами или другими природными территориями, воспользуйтесь этой связью с природой.

Семейные подсчеты

Наслаждайтесь временем, проведенным с семьей или соседями по комнате. Не всегда легко проводить так много времени с людьми, которых вы обычно не видите все часы дня, но делайте все, что в ваших силах. Эти люди составляют ценную систему поддержки.

Рассматривайте это расширенное взаимодействие как возможность сблизить вашу семью. Вы можете помочь семье почувствовать себя лучше и решить проблемы, которые, возможно, затянулись на месяцы или годы. Возможно, у Вас никогда не будет другого шанса сблизиться таким образом, так что наслаждайтесь им. Если Вы все еще управляете собственной компанией или работаете на работодателя, регулярно делайте перерывы, обедайте с детьми или гуляйте со своим близким человеком.

График для структуры

Если у вас когда-нибудь была «остановка» во время каникул или летних каникул, то вы знаете, как легко потерять счет того, какой это день или сколько времени вы проводите, наблюдая за потоковым каналом. Не позволяйте себе жить в пижаме и смотреть, как дни тают вместе.

Дайте себе ощущение цели и структуры, создав письменный график для вашего бизнеса и вашей семьи. Установите конкретные часы для работы и других видов деятельности каждый день. Это придаст комфорт детям — и вашей компании. Выполняя каждый день, ваш бизнес работает лучше, и вы формируете чувство нормальной жизни, которое создает хорошие привычки.

Сократите количество новостей

Хорошо быть в курсе последних событий и знать, что происходит. Однако объем информации об этой пандемии — как реальной, так и фальшивой — может легко стать огромным. Уменьшите потребление средств массовой информации, и вы увидите, что ваше беспокойство уменьшится. Замените прокрутку новостей телефонными звонками с друзьями и дальними родственниками, которые могут помочь принести вам утешение и радость.

Попробуйте различные комбинации потребления новостей. Я стараюсь ограничить потребление менее чем 30 минутами в день, но делайте то, что считаете нужным. Одна из многих вещей в Интернете, которая показывает, что все это связано с перспективой, это мембрана с надписью: «Вы не застряли внутри». Ты в безопасности внутри».

Посмотрите на положительную сторону, и помните, что от наших действий зависит, как все обернется. То, что мы можем сделать сейчас, может спасти жизни и сблизить нас как общины и семьи.