Как побороть стресс и построить успешные деловые отношения
Как часто вы сознательно задумываетесь о построении отношений? Это непросто, и это может вызвать стресс. Хотя большинство людей ассоциируют стресс с его вредным воздействием, которое называется дистрессом, стресс может также оказывать стимулирующее воздействие, называемое эвстрадой. Стресс может возникнуть, когда человек сталкивается с незнакомым опытом, например, работает с новой командой или начинает новую работу. Выход за пределы зоны комфорта и общение с новыми людьми может быть временным стрессом, но в долгосрочной перспективе это может принести огромную пользу.
Как лидер, вы знаете, как важно развивать прочные отношения. Вы уделяете достаточно времени построению успешных отношений с клиентами, членами команды и партнерами? Тесные отношения не происходят в одночасье, но соответствующие навыки и практики могут быть усвоены. Вот три шага, которые вы можете применить для укрепления ваших отношений.
- Построить свой эмоциональный интеллект.
Важно уделять время совершенствованию своих эмоционально-интеллектуальных навыков, тщательно обдумывая свои повседневные действия. Как вы себя ведете в стрессовых ситуациях? По мере приближения дня постарайтесь предсказать и представить себе, что вы будете чувствовать в определенных сценариях. Сознавайте язык тела и язык тела окружающих вас людей. Когда вы взаимодействуете с кем-то, попробуйте расшифровать их невербальное общение.
Они используют определенный тон? Сгорблены ли они или стоят уверенно? Если вы чувствуете раздражительность, направляйте свои эмоции во что-то продуктивное и позитивное. Почему бы не вести дневник и не поразмыслить о том, как на ваши эмоции влияет ваш опыт? Вы быстро увидите модели и тенденции, о существовании которых вы не знали, и сила ваших отношений будет катапульта. В качестве дополнительного бонуса исследование показало, что эмоциональный интеллект снижает стресс, потому что вы лучше справляетесь со своими эмоциями.
- Стать мостом между различными группами.
Чувствуется, что вы можете спокойно проводить время с одними и теми же группами людей, но не так формируется успешная сеть. Лидерство подразумевает далеко идущие результаты, и наиболее эффективные лидеры создают открытые, разнообразные сети. Постарайтесь определить синергию между различными группами и установить связи, а также выявить людей, которые могут извлечь пользу друг от друга. Исследования показали, что наиболее эффективные лидеры формируют открытые сети и используют слабые связи. Наиболее многообещающие возможности обычно открываются благодаря связям второй или третьей степени. Когда вы расширяете свои отношения, вы подвергаете себя новым точкам зрения, сохранить свежий взгляд и в состоянии улучшить свой эмоциональный интеллект и отношения.
- Будь дарителем.
Отношения — это дары и взятия, но гораздо эффективнее проявлять доброту и быть дарителем, чем брать. Доброта и генероистичность блокируют множество токсичных эмоций, включая зависть, обиду, сожаление и депрессию. Фактически, благодарность привела к снижению уровня гормонов стресса на 23%, в том числе кортизола и адреналина. Попробуйте подойти к отношениям, ищите способы помочь другим. Ты можешь их обучить? Можете ли вы порекомендовать им ресурс, чтобы они овладели важными навыками? Вы можете дать им ценный совет? Можете ли вы сочувствовать им и помочь им улучшить их душевное состояние? Отдавая другим, они чувствуют, что их ценят и ценят. Они будут верить, что у вас есть их наилучшие интересы в сердце и доверять вам, и, в свою очередь, имея поддержку членов вашей команды вы повысите вашу способность вести за собой и снижать уровень стресса. Ты почувствуешь себя частью чего-то особенного и чувствуешь себя частью чего-то особенного.
Как лидер, ваши отношения определяют, насколько далеко вы продвинетесь, как в профессиональном, так и в личном плане. У вас есть огромная возможность повлиять на членов вашей команды. Создавая значимые личные связи, вы можете обогатить их жизнь и карьеру, поэтому используйте эти три шага для улучшения ваших отношений и повышения вашего успеха. Я гарантирую, что ты будешь жить более продуктивной, полезной и значимой жизнью. И самое главное, береги себя.
